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产后瘦身妈妈分享成功?减肥?经验
作者:葡京赌场发布时间:2019-06-06 21:52

  提供我亲身经历减肥功几条秘诀,能15内少瘦10斤左右,(并且肚腩,手臂,腿,等部位赘肉知觉慢慢消失,希望能对发胖的妈妈们有所帮助!

  1早饭必须吃:鸡蛋(用鸭蛋,鹅蛋代替)(每超鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.吃些菜包

  3 中药减肥最靠谱:荷叶灰是个不错的选择哦。荷叶灰具有清暑利湿之功,温胃散寒之效,戴思恭认为“荷叶灰服之令人瘦劣”,此后人们常用之减肥,已成为减肥最常用之品。有报道,连续服用荷叶灰三斤,有效率高达90%。不过读者要小心,最近一直提醒大家,看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹,还有不法分子,新闻爆料江西赣州有假荷叶灰流入了市场。真的荷叶灰呈焦黄色,大家注意甄别。

  5减肥期间忌吃切零食高糖高油东西少吃.比:,炸鸡,便面,汽水,花,啤酒,蛋糕,、麦劳等。

  8强烈建议做些能汗养运(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40钟)便能短间内更快减肥同防止反弹。

  9我提供些我减肥候吃蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量12两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,(少量),苹,没甜味菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,,,,紫菜,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),切蔬菜(些蔬菜搭配着,轮流吃)。



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